Зробити резюме статті:
Чатгпт
Дослідження провели фахівці з easyJet Holidays (Фото: pixabay)
Дослідження провели фахівці з easyJet Holidays, опитавши 2000 людей про те, яким вони уявляють ідеальний відпустковий сценарій. На основі результатів експерт із благополуччя доктор Енді Коуп запропонував набір «інгредієнтів» для відновлення сил.
Згідно з формулою, оптимальний відпочинок включає 6,1 години сну, 4,8 години сонячного світла та температуру повітря близько 25 °C з легким вітерцем. Важливим елементом є й фізична активність — у середньому 2,2 години на день. Це може бути плавання у басейні чи інші легкі вправи.
Щоб повністю розслабитися, рекомендується приділяти 3,9 години на день відпочинку без гаджетів. Ще одна складова щастя — повна відсутність електронних листів під час подорожі.
Особливу увагу Коуп радить звернути на баланс між сімейним часом і особистим простором: приблизно 70% відпустки слід проводити з близькими, а 30% — присвячувати собі. Також мандрівникам радять пити щонайменше три літри води на день і дозволяти собі солодощі, аби підтримувати гарний настрій.
Дослідження показало, що для більшості людей потрібні два дні, щоб «відключитися» від роботи. Найулюбленішими заняттями британців у відпустці стали похід на пляж та плавання у басейні. Високі оцінки отримали також відвідування культурних пам’яток, дегустація місцевої кухні, читання книги, прогулянки магазинами та ранкове милування світанком.
За словами Стюарта Райта, директора з клієнтського сервісу easyJet Holidays, справжній секрет відпочинку полягає в простоті та здатності зосередитися на головному — нових враженнях, близьких людях і перепочинку від рутини.
Таким чином, ідеальний відпочинок — це поєднання активності та спокою, тепла і гармонії, які дозволяють повністю перезавантажитися та повернутися додому з новою енергією.